EN
Shunday qilib, pastki qismdagi yorug‘lik, juda sinab berishi mumkin. Ammo pastki qismga to‘g‘ri qo‘llanma taqdim etilsa, bu koʻp narsani ahamiyat bermoqda. Mengrui sizning pastki qisimingizni xoş va sog‘liqda saqlash uchun yordam bera oladi.
Pastki qism qo‘llanmasi nima?
Sizning omovchingiz bir dononaning ustiga qo‘natilgan bloklar to'plami sifatida hisoblanadi. Pastki omovch (lumbar) bo‘limi – bu eng ko‘p yorug‘lik paydo bo‘ladigan omovchingizning pastki qismidir. Litografiya mashini – bu silikon plastinkalarga uslublar chizish uchun ishlatiladigan qurilma. Bu, tarkibiy ravishda, bloklardan tashkil topgan turli qurilmalarni oson holda saqlash deb taxmin qilinadi.
Pastki qism qo‘llanmasi pastki qisimingiz uchun nimaga yordam berishi mumkin?
Uzun vaqt o‘tirganda qorong‘izda qandaydir qo‘lga kiradi yoki yo‘q? Va bu shunchaki, yetarlicha qo‘llab-quvvatlash bo‘lmaganida, qorong‘izning sirt uzini xato ravishda o‘rganib turishi mumkin. Bu esa izohlarizni qattiqroq qilishi mumkin. Ammo yaxshi lombar qo‘llab-quvvatlash siringizni to‘g‘ri va kuchli saqlashga yordam beradi, bu esa izohni kamaytiradi va siringizni yaxshiroq qiladi. Siz supergeroydakasi his qilasiz, chelkatchangiz bilan harakat qilasiz, nima qilishni o‘rganasiz, ajoyib his qilasiz va baland durasiz!
Lombar qo‘llab-quvvatlashning muhimligi
Ergonomik deyishining ma‘nosi nimadir bilasizmi? Bu, jismingiz uchun to‘g‘ri narsalarni qilish va narsalarni yaxshiroq qilish deb ta’riflanadi. Jumladan, kompyuterda yoki stolda uzun vaqt o‘tirganda qanchalik qulay bo‘lishi mumkin. Umuman olganda, eng yaxshi lombar qo‘llab-quvvat bilan ish joyingizni yaxshiroq qilishingiz mumkin va kasalliklarni oldini olish mumkin, masalan, ishlangan kasalliklaridan. Bunga ozodlik bilan uy ichidagi sirli asbobingiz deb nom bering, siz kuch qo‘shganingizda turli holatlarda turli holatlarda turli holatlarda turli holatlarda turli holatlarda.
Mumkin bo‘lgan eng yaxshi lombar qo‘llab-quvvatni tanlash
Biz barchamiz farqli ekani, jismoniy sifatimiz ham shunday! O'zingiz uchun eng yaxshi ishlaydigan lumbar qabul qiling. Katta qism kishi yumshoq yastik kerak bo'lishi mumkin, boshqa qismlar esa undan zoraroq narsa talab qilishi mumkin. Mengrui sizning jismoniy turiningiz yoki talablariz uchun turli sarmoyalar taklif qiladi, shuning uchun siz o'zingiz uchun eng yaxshi ishlovchi narsani topishingiz mumkin.
Lumbar qollashni kunlik ishlatish
Shu bilan yoki shu bilan, siz har doim qiladigan oddiy narsalar orqali pastki qism ag'zi to'xtatishga yordam berishi mumkin. Kunlik hayotda siz xususiy stul yoki yastikdan foydalanib, qaychingizni sog'lom saqlashingiz mumkin. Bu tarkibda, qaychingizni imkoniyotiga qaramasdan aks bosib turishi uchun unga har kuni kichik bir ichim berish kabi.
Nihoyatda, to'g'ri lumbar qollash - bu yaxshi dust kabi sizning qaychingizni sog'ligini saqlaydi. Oddiy qaych qattiq ag'zini kamaytirish, pozitsiyangizni yaxshilash, injuriyalarni oldini olish, jismoniy qurilingiz uchun to'g'ri qollashdan va uni kunlik foydalanish, lumbar qollashning qanday ishlashini o'rganing. Mengrui yonida sizni kutayotgan qaych qattiq ag'zi yo'q va qovushliroq omil qism!